Fitbit y Deepak Chopra se unen para desarrollar sesiones de conciencia y meditación

Fitbit colabora con el experto en atención plena de renombre mundial, Deepak Chopra, para desarrollar y seleccionar sesiones personalizadas de conciencia y meditación para ayudar a los usuarios a controlar el estrés, dormir mejor y mejorar el bienestar general.

Por Redacción Viernes Magazine @ViernesMagazine

Fitbit en alianza con Deepak Chopra, M.D., Pionero de la Medicina Integrativa y Fundador de la Fundación Chopra para lanzar el Método Mindful de Deepak Chopra (Deepak Chopra’s Mindful Method),  una colección de bienestar exclusiva, creada y seleccionada para miembros de  Fitbit Premium para hacer que la práctica de atención plena sea más accesible para las personas en todo el mundo. El Método Mindful está diseñado para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional como una parte importante de tu salud en general1, con sesiones de audio y video dirigidas por Deepak Chopra sobre temas relevantes e impactantes como la atención plena, el sueño, el manejo del estrés, el bienestar mental y la conexión mente- cuerpo.  La nueva colección amplía las ofertas existentes de consciencia y manejo de estrés de Fitbit, y continúa ayudándote a brindar una visión completa de tu salud integral para comprender cómo encaja cada aspecto para impactar en tu bienestar general.

El estrés está más frecuente que nunca durante la pandemia y los adultos en los EE.UU. han presentado la tasa más alta de problemas de salud mental como estrés, ansiedad y tristeza desde marzo de 2020 hasta mayo 20202. Más de un tercio de las personas en todo el mundo informan efectos del estrés en aspectos físicos y mentales que, si no se controlan con el tiempo, pueden provocar efectos negativos para la salud, como dolores de cabeza, mayor riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad y depresión3. Usar la atención plena para manejar mejor tu bienestar emocional a través de prácticas como la meditación y los ejercicios de respiración pueden tener un mayor impacto en otras partes de tu salud, como aliviar el estrés, tratar trastornos como la depresión y la ansiedad, mejorar el sueño y más4

“La alianza con Deepak Chopra es algo natural, ya que ambos estamos comprometidos en brindar a las personas la orientación y el apoyo que necesitan para mejorar su bienestar emocional y físico, especialmente a medida que continuamos en los tiempos estresantes e inciertos en los que vivimos”. comentó James Park, vicepresidente, gerente general y cofundador de Fitbit. “Estamos orgullos de aportar su experiencia, como líder influyente de renombre mundial en atención plena, salud y bienestar integral, a nuestros miembros Premium como muestra de nuestro trabajo para lograr nuestra misión de hacer que todos en el mundo sean más saludables a través de un enfoque holístico de la salud y el bienestar”. 

Cultiva tu bienestar a través del Método Mindful de Deepak Chopra

comienza o continúa tu propia práctica de mindfulness con el Método Mindful de Fitbit en la pestaña Descubre de la aplicación de Fitbit5, que incluye más de 30 sesiones inspiradoras de mindfulness para miembros de Fitbit Premium de todos los niveles. Cada sesión dura menos de 20 minutos para que sea más fácil adaptar la atención plena de su día, sobre temas que van desde la meditación, el manejo de las emociones, la relajación durante el día, el alivio del estrés y más. Estos temas son especialmente importantes ya que la tasa más alta de problemas de salud mental como el   estrés, la ansiedad y la tristeza mostraron un incremento durante la pandemia 6. La colección ofrece más formas de practicar la atención plena a medida que continuamos navegando por el entorno estresante actual, ya sea que estés luchando contra la fatiga de la pantalla las 24 horas del día, los 7 días de la semana, haciendo malabarismos con el trabajo desde casa mientras administras el aprendizaje virtual de tus hijos, cuidando la salud de tus seres queridos o simplemente necesitas inspiración para ponerte a ti mismo primero.

La colección se lanza con 10 sesiones de audio y video, que incluye meditaciones guiadas, sesiones para prepararse para un sueño reparador y técnicas para ayudar a cultivar la felicidad y el optimismo cuando lo necesites. La colección se expandirá en los próximos meses, con más docenas de sesiones personalizadas que incluyen:

  1. Un enfoque en la atención plena para el bienestar total, detallando los beneficios de la meditación basada en los cuatro pilares de Deepak Chopra: mente, cuerpo, emociones y espíritu.
  2. Cómo incorporar la atención plena a lo largo del día, desde establecer el tono cada mañana, un estímulo durante una jornada laboral estresante, restablecer el mal humor y prepararse para un sueño reparador.
  3. Orientación más profunda para utilizar la atención plena como herramienta para crear conciencia, controlar el estrés y las emociones y desarrollar la concentración. 

“Durante más de 50 años, he estudiado el funcionamiento de la mente y el cuerpo como una sola unidad. Comparto la creencia de Fitbit de que la atención plena y el bienestar mental son piezas centrales críticas de nuestra salud, que están interconectadas con el bienestar físico y otros aspectos como la construcción de inmunidad contra las enfermedades, nuestra actividad y niveles de energía, qué tan bien dormimos, con qué nutrimos nuestro cuerpo y cómo nosotros interactuamos en nuestras relaciones personales” comentó Deepak Chopra, MD, Pionero de la Medicina Integrativa y Fundador de The Chopra Fundación. “Como usuario de Fitbit desde hace mucho tiempo, estoy encantado de compartir mi filosofía y prácticas de atención plena para ayudar a cualquier persona en todo el mundo a establecer y mantener una práctica de atención plena, sin importar si recién está comenzando o si ha estado practicando durante años. La meditación es un hábito aprendido, ya veces intimidante, que es más efectivo cuando se practica de manera constante, similar a una rutina de ejercicios y tiene profundos resultado en la salud”.

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